春节来了，年味正浓，家家户户王人少不了准备丰盛的好意思食。濒临各样各样的好意思食勾引，孕姆妈春节该奈何健康饮食，才智在幸福过新年的同期，兼顾好我方和胎儿的安全呢？
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规矩饮食，幸免暴饮暴食
部分孕妈在孕珠时辰食欲显着加多，尤其春节时辰好意思食多，但孕妈们已经要保捏"适量、平衡、各样化"的饮食原则，三餐定时定量，切忌暴饮暴食随机饥一顿饱一顿，以免引起消化不良或便秘。
孕前超重、体重增长过快或确诊妊娠期糖尿病的孕妈们，更要注意戒指饮食。
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少吃高糖高油食品
春节时辰油炸食品、甜食和荤菜较多，食用过多肉类食品，会加多消化系统的职守，而高糖高油食品食用过多，可能会导致孕期体重增长过快，加多患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病几率，对母婴健康组成阻扰。
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少吃生冷食品
孕妈要注意饮食卫生，尽量不要吃生冷食品，如生的肉类和海鲜，这类食品可能会有寄生虫的存在，形成感染，也可能会产生过敏，或引起泻肚，这些王人不利于母婴安全。
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适量吃生果坚果
生果中含有丰富的微量元素及膳食纤维，但同期大部分生果含糖量比拟高，足球交流群进食过多会引起孕妈体重加多超标，是以提议不要过量食用。
春节时辰，家里常备各样坚果零食，坚果能促进胎儿大脑发育，但吸收过多也会引起能量饱和，脂肪堆积，是以提议吃一小把即可。
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拒却酒茶糖饮料
亲友蚁合少不了喝酒或饮料，但饮酒易导致胎儿无理，浓茶、咖啡对神经有抖擞作用，可乐、奶茶等饮料含糖过高，饮用过量会影响体重和血糖。
是以，提议孕妈们少喝饮料，尤其要幸免乙醇家具的摄入，不错换成牛奶、酸奶随机豆乳，既养分又补钙。
除了平衡饮食外，孕妈也要符合融会，如期监测体重，按时休息，幸免熬夜晚睡，每天保证8-10小时的寝息，保捏相貌愉悦，这么才智让胎儿处于健康的滋长环境中。
温馨辅导：以上本色仅作科普，不可用于疾病会诊和诊疗依据。
本色开始：王凌 复旦大学附属妇产科病院主任医生，医学博士，留日博士后，博士生导师，教师。
擅于接纳中西医勾通诊疗不孕症、反复当然流产、子宫内膜异位症、多囊卵巢详尽征、月事失调、更年期详尽征偏执并发症、卵巢早衰等网吧勾引。
